Heimübungen

Sieben Übungen mit dem elastischen Band für Schultern, Rücken, Hüfte und Beine, dazu die Farbskala des Markenherstellers, die WHO-Empfehlung zur Muskelkräftigung und ein Prüfweg für die Steigerung.

Zwischen zwei Behandlungen liegt meist eine Woche Alltag. Der Beitrag zeigt, welche Hilfsmittel Heimübungen dosierbar machen, worauf bei Material und Hygiene zu achten ist und wie ein Übungsplan mitwächst.